Een gratis programma voor Android, door Birthe Buhl.
Als je je rustig, ontspannen en gefocust wilt voelen, is deze app een geweldige optie. Het is een mindfulness-app gebaseerd op de principes van cognitieve gedragstherapie (CGT).
Hoe werkt het?
Het principe van mindfulness is om aandacht te besteden aan wat je nu doet, voelt en denkt, en bewust te zijn van je acties, gedachten en emoties. Met deze app kun je op een eenvoudige manier mindfulness beoefenen.
Het helpt je om jezelf beter te leren kennen, meer bewust te zijn van je acties, gedachten en emoties, te begrijpen waarom ze gebeuren en ermee om te gaan.
Hoe kan het mij helpen?
Je kunt de antwoorden op de vragen vinden in de FAQ-sectie.
